موسیقی برای خواب ۱ | مجموعه ده آهنگ بی‌کلام مناسب برای خوابی آرام

دانلود مجموعه موسیقی برای خواب ۱

تجربه خوابی آرام با ده قطعه موسیقی بی‌کلام در مجموعه موسیقی برای خواب ۱

امروزه برای بسیاری افراد خوب خوابیدن و سریع و آسان به خواب رفتن کار چندان آسانی نیست. استرس، اضطراب و تفکرات منفی قبل از خواب بدن را در وضعیت نامناسبی در هنگام قرار می‌دهند و باعث بی‌خوابی، کم‌خوابی و یا بدخوابی می‌شوند. یکی از راه‌هایی که همواره برای داشتن خوابی بهتر پیشنهاد شده‌ گوش کردن به موسیقی مناسب قبل از خواب است. به عنوان یک ابزار برای خوابی بهتر، موسیقیِ تسکین‌دهنده و آرامش‌بخش باعث تنفس بهتر، ضربان قلب پایین‌تر، فشار خون پایین‌تر، آرام کردن سیستم عصبی، کاهش تنش عضلانی، کاهش استرس و اضطراب، آزاد شدن هورمون‌های مناسبِ خواب به مانند سروتونین (جاری‌ کننده احساس خوب) و اکسی‌توسین (هورمون عشق) و کاهش هورمون مختل‌کننده‌ی خواب نظیر کورتیزول می‌شود. اگر شما قبل از خواب به موسیقی برای آرامش گوش می‌کنید عملاً بدن خود را از نظر جسمی و روانی روی حالت خواب یا آماده به خواب تنظیم می‌کنید. مطالعات بسیاری نقش موسیقی را در افزایش کیفیت و کمیت خواب را اثبات کرده‌اند و تحقیقات نشان داده گوش دادن به موسیقی قبل از خواب کمک می‌کند تا سریع‌تر به خواب روید.

موسیقی‌ای که برای خواب گوش می‌کنید باید از نظر ضرب‌آهنگ و احساسی که منتقل می‌کند کاملاً متناسب زمان قبل از خواب باشد. موسیقی نامناسب برای این زمان علاوه بر اینکه هیج تأثیر مثبتی برای شما نخواهد داشت بلکه به راحتی می‌تواند باعث بروز احساسات منفی، آشفتگی و تشدید اختلال خواب شود. در سری مطالب موسیقی برای خواب، در هر نوشته ۱۰ آهنگ تسکین‌دهنده و آرامش‌بخش برای داشتن خوابی بهتر را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

عنوان مجموعه: موسیقی برای خواب ۱
هنرمند: هنرمندان مختلف
ژانر: مدرن کلاسیک، آرامش‌بخش
فرمت: MP3
کیفیت: 320kbps
مدت زمان: ۰۰:۳۴:۵۵

– ANDYL – Sometimes (03:03)
– Balmorhea – Dreamt (03:59)
– boerd – Ebb (04:11)
– boerd – Lid (02:30)
– Dedekind Cut – Tahoe (04:59)
– Elskavon – Anthos (01:38)
– Jon Hopkins – Echo Dissolve (03:21)
– Nils Frahm – A Walking Embrace (05:29)
– Sleepy Night Music – Anchor Point (02:58)
– Trevor Kowalski – Desert Silhouette (02:43)

دانلود مجموعه (یکجا)

پیشنهاد موزیک گیک: موسیقی کلاسیک آرامش‌بخش ۱ | موسیقی کلاسیک برای آرامش و استرس‌زدایی

نوشته موسیقی برای خواب ۱ | مجموعه ده آهنگ بی‌کلام مناسب برای خوابی آرام اولین بار در موزیک گیک. پدیدار شد.